Kako da ubrzate rast kose?

Kako da ubrzate rast kose?

Želite li da saznate kako možete da ubrzate rast kose, a da ona pritom izgleda bujnije i življe? Evo nekoliko jednostavnih načina:

Ishhrana za brži rast kose

Proteini

Jedite mnogo voća, povrća i ribe. Možda vam se čini da ishrana nije vezana za brži rast kose, ali ona čini veliku razliku. Kako se kosa sastoji od proteina, budite sigurni da ih unosite dovoljno kroz ishranu. Osobe koje pate od anoreksije, nervoze ili oni koji prolaze ekstremne programe mršavljenja, obično primećuju sporiji rast kose.

Proteini koje biste trebali da uvrstite u ishranu uključuju jaja, pasulj i orahe, a ako niste vegetarijanac onda i nemasno meso, poput piletine, ćuretine i ribe.

Ove namirnice podstič zdravu proizvodnju kreatina, koji je vrlo važan za brži rast kose.

Dobre masti

Dobre masti su važne za celokupno zdravlje, a tako i zdravlje vaše kose.

Omega 3 masne kiseline su odlične za brži rast kose, ali i da bi vaša kosa bila zdrava i lepa. Zasićene masti, trans-masne kiseline i hidrogenizovane masti su masti koje biste trebali da izbegavate.

Osim toga, dobre masti će da vam pomognu da kroz ishranu unesete dovoljno vitamina A, D, E i K, koji su potrebni za brži rast kose.

Gvožđe i cink

Gvožđe i cink neophodni su za brži rast kose.

Gvožđe je odgovorno za isporuku kiseonika vašim ćelijama, od nožnih prstiju, pa sve do folikula vaše kose (zato krv i miriše na gvožđe).

Pročitajte koji su najbolji vegetarijanski izvori gvožđa u ishrani.

Cink pomaže u regeneraciji vašeg tkiva, pazeći da žlezde oko vaših folikula rade na pravi način. Dovoljno cinka možete da unesete u organizam konzumirajući pšenične klice, prženu bundevu i semenke budneve, tamnu čokoladu, ili kakao.

Vitamin C

Nedostatak vitamina C u telu može da vašu kosu učini suvom, slabom i ispucalom. Vaše telo koristi vitamin C za izgradnju kolagena, što je važno za brži rast kose. Vitamin C takođe pomaže u apsorpciji gvožđa i zato je veoma važan.

Telo ne može da proizvede dovoljno vitamina C, i zato je važno da ga unosite putem hrane i pića.

Namirnice bogate vitaminom C su dinja, agrumi, prokelj, paprike, spanać…

Smanjite oštećivanje kose

Preterani styling može da ošteti vašu kosu

Vaša kosa verovatno izgleda fantastično nakon peglanja, feniranja ili uvijanja. Ipak, sve ovo je veoma loše za vašu kosu, jer uzrokuje njeno stanjivanje, oštećenje ili čak gubitak kose, posebno ako se izvodi nepravilno.

Pažljivo četkajte kosu

Da li ste čuli da je potebno da kosu pročešljate četkom 100 puta dnevno? Ne samo da je to netačno, već preterano četkanje kose može da prouzrokuje njeno oštećenje.

Češljajte kosu kada je suva, ne mokra. Vaša kosa je posebno osetljiva kada je vlažna, zato je najbolje da pričekate pre nego što uzmete četku u ruke.

 Pažljivo pranjem kose

Odaberite proizvode koji sadrže sastojke koji su zdravi za kosu, kao što su ulje avokada, kokosovo ulje, ulje jojobe i maslinovo ulje. Oni pomažu u zadržavanju vlage i ulja u vašoj kosi, a umanjuju ispucale vrhove i druga oštećenja kose.

Takođe, nemojte kosu da perete previše često. Zadržavanje prirodnih ulja je ključ jake i zdrave kose, ali ako se vaša kosa brzo masti, ovo pravilo ćete morati da preskočite, jer previše masnoća može da bude štetno za rast kose.

Redovno šišajte vrhove

Verovatno ste često čuli da kosa brže raste ako je redovno šišate. To je mit. Međutim, istina je da se redovnim šišanjem zaustavlja gubitak dužine do kojeg dolazi zbog pucanja kose.

Koliko često biste trebali da šišate vrhove zavisi isključivo od toga koliko je vaša kosa zdrava i koliko brzo želite da raste.

Naravno, redovno šišanje je veoma bitno da bi vaša kosa izgledala zdravo i zato odrežite onoliko kose koliko morate, a zatim je pravilno negujte kako bi ubuduće vaš frizer bio umeren sa makazama.

Formula je jednostavna – ako zaštitite vašu kosu od pucanja, manje ćete morati da je šišate, i tako će ona ubrzo biti duga onoliko koliko to želite.

Prirodni preparati za brži rast kose

Priroda se pobrinula za sve, pa tako i za vašu kosu. Isprobajte neke od sledećih prirodnih preparata:

  • Mešavina aloe vere i meda – pomešajte meso od tri lista aloe vere sa medom i nanesite na kosu. Sačekajte 20 minuta i isperite kosu kao i obično.
  • Doručak za brži rast kose – pomešajte kašiku soja lecitina, kašiku pšeničnih klica, kašiku meda, kašiku pivskog kvasca i jogurt. Konzumirajte ovaj domaći recept svaki dan za doručak kako bi vaša kosa brže rasla.
  • Pomešajte paradajz sa kašikom maslinovog ulja. Zagrejte dok ne bude toplo i nanesite na teme. Smesi može da se doda i aloe vera. Držite što duše možete.
  • Perite kosu ruzmarinovom vodom koju ste sami pripremili namakajući ruzmarin. Kao alternativu, možete da koristite šampon od ruzmarina.
  • Hibiskus se u tradicionalnoj kineskoj medicini koristio za podsticaj rasta kose. Osim toga, ovaj cvet sprečava opadanje kose i prerano sedenje.
  • Kana se vekovima koristila od strane mnogih kraljica i kraljeva za bojenje kose, čišćenje i prirodan i zdrav sjaj. Osim toga, kana umiruje kosu, smanjuje opadanje kose i daje kosi volumen.
  • Lišće karija takođe može da učini čudo za vašu kožu. Naime, ono je ispunjeno esencijalnim nutrijentima koji pomažu jačanju folikula. Kari deluje kao prirodni antioksidans i podstiče rast nove kose.
  • Latice ruže su odlične za smirivanje temena i uklanjanje peruti. Uz to, povećavaju protok krvi, smanjuju opadanje kose i daju joj volumen.
  • Neem prah se vekovima koristi u lečenju gubitka kose i podsticanju rasta kose, za šta je posebno zaslužna visoka koncentracija masnih kiselina, koje doprinose zdravlju kose.

Tagovi:

test za rast kose tricogram, gvozdje za kosu

Vaša ocjena članka:

3.80 / 5 (5 votes)

Drugi upravo čitaju: